Joga jest określeniem opisującym zestaw praktyk duchowych i fizyczych będących częścią kultury indyjskiej. Była definiowana jako " techniki ascezy i medytacji prowadzące do doświaczdeń duchowych i głębokiego zrozumienia istoty bytu". Poza Indiami praktykę jogi utożsamia się przede wszystkim z wykonywaniem asan (pozycji jogicznych) będących podstawą Hatha Jogi.

Joga pomaga zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji i pomaga zrzucić nadwagę. Wspomaga również leczenie i leczy wiele innych chorób i dolegliwości. Asany zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, systemu krążenia, systemu nerwowego, mają również korzystny wpływ na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne. Polecamy jogę każdemu bez względu na wiek.